Das tägliche Zähneputzen jeden Morgen und Abend garantiert nicht, dass Sie Ihrem Mund die nötige Aufmerksamkeit schenken. Selbst eine regelmäßige Mundhygiene-Routine könnte Lücken hinterlassen, wenn Sie sich mit Ihrer Zeit am Spülbecken auf ein paar nicht so gute Gewohnheiten einlassen. Gerade für Kinder, die man erziehen muss, ist es sehr wichtig, dass sie die richtige Routine beim Zähneputzen gelernt und gezeigt bekommen.
Indem Sie die richtige Putztechnik verstehen und sicherstellen, dass Sie die richtigen Werkzeuge in Ihrem Schrank haben, können Sie sicherstellen, dass alle Ihre Grundlagen abgedeckt sind, wenn Sie eine gründlichere Reinigung durchführen. Beachten Sie die folgenden Tipps zur Zahnpflege, damit Sie Ihre Pflege-Routine auf die nächste Stufe heben können.
Verwenden Sie die richtige Zahnputztechnik
Eine schnelle Reinigung der Borsten reicht nicht aus, um Speisereste zu entfernen und die Zähne zu polieren. Verwenden Sie stattdessen eine Technik, die von der American Dental Association (Amerikanische Zahngesundheitsbehörde) übernommen wurde: Beginnen Sie mit Ihrer Bürste in einem Winkel von 45 Grad zu Ihrem Zahnfleisch und verwenden Sie kurze Hin- und Herbewegungen über die Seiten und Spitzen Ihrer Zähne. Halten Sie dann die Bürste senkrecht und verwenden Sie mehrere kürzere Striche, um sich auf die Rückseite Ihrer Zähne der vorderen Frontzähne zu konzentrieren, wo sich oft Plaque bildet.
Wählen Sie die richtige Zahnbürste aus
Suchen Sie immer nach einer Bürste, deren Kopf und Borsten klein genug sind, um in die Spalten Ihrer Backenzähne zu gelangen, wo sich Nahrungsreste nach dem Essen verstecken können. Nach Angaben der International Dental Health Association benötigen die meisten Erwachsenen zu diesem Zweck eine kleine oder mittlere Zahnbürste.
Reinigen Sie Ihre Zahnbürste
Sie benötigen keine spezielle Ausrüstung oder Abdeckungen, um die Bürste selbst sauber zu halten. In der Tat, die ADA warnt davor, dass die Abdeckung Ihrer Zahnbürste kann tatsächlich neue Bakterien zu züchten und sie in den Mund. Spülen Sie stattdessen einfach Ihre Bürste nach jedem Gebrauch aus und lassen Sie sie an der Luft trocknen. Du solltest auch vermeiden, Bürsten mit anderen zu teilen, sogar mit deinen Kindern.
Wechseln Sie Ihre Zahnbürste regelmäßig
Die Borsten verschlechtern sich mit der Zeit und dem Gebrauch, so dass, wenn Sie nach ein paar Monaten die gleiche Zahnbürste verwenden, Sie möglicherweise nicht mehr die beste Reinigung erhalten. Legen Sie vielmehr Wert darauf, alle drei bis vier Monate eine neue Bürste zu bekommen – oder bei Ihrer halbjährlichen Zahnuntersuchung.
Falls Sie es einmal vergessen haben sollten, Ihre Zahnbürste zu wechseln und bemerken, dass Ihre Zähne nun nicht mehr so sauber sind wie zuvor, könnte eine Munddusche für Abhilfe sorgen. Empfehlenswert ist dafür zum Beispiel die Oral-B Waterjet von BRAUN im Test, welche extra für solche Zwecke entwickelt wurde und von Zahnärzten und Medizinern in höchsten Tönen gelobt wurde.
Hören Sie auf zu naschen
Sind Sie hungrig nach einem Mitternachtssnack? Eine gute Bürstung kann Ihre Zähne von Bakterien und Nahrungspartikeln befreien, aber wenn Sie danach einen Snack essen, müssen Sie vor dem Schlafengehen noch einmal putzen. Ein Snack vor dem Schlafengehen (ohne zu bürsten) kann dazu führen, dass Nahrungsmittelpartikel und Zucker zu lange auf den Zähnen bleiben und die Bakterien, die sich von ihnen ernähren, Nahrung erhalten.
Die Mundhygiene sollte Teil eines jeden Systems der Körpergesundheit sein. Indem Sie diese Tipps zur Zahnhygiene befolgen, können Sie die besten Produkte auswählen, Ihre Technik verbessern und sicherstellen, dass Sie alles in Ihrer Macht Stehende tun, um Ihre Mundhöhle frei zu halten.