Nach der Geburt mit einer Vibrationsplatte zur alten Form wieder finden

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Fragen Sie sich manchmal, wie Sie die Zeit zum Üben finden können? Es gibt so viel zu tun und nicht genug Zeit, um es zu tun, wie das alte Sprichwort sagt. Dieses Gefühl kann exponentiell zunehmen, wenn man Mutter wird. Als natürliche Betreuerinnen kümmern sich Frauen oft vor ihren eigenen Bedürfnissen um die Bedürfnisse aller anderen. Die Prioritäten ändern sich zweifellos, wenn Kinder in der Welt willkommen sind, und es ist nicht ungewöhnlich, dass die Bewegung auf der Prioritätenliste der vielbeschäftigten Mütter ganz unten steht und da kommt die Vibrationsplatte ins Spiel.

Die fortwährende Müdigkeit, die mit der Mutterschaft und der Kinderbetreuung einhergeht, macht es sicher nicht leichter, sich in diese tägliche Dosis an Bewegung einzufügen, die für die Erhaltung der Gesundheit entscheidend ist. Zeitmangel, Energielosigkeit und mangelnde Motivation heben die drei größten Barrieren für diejenigen hervor, die Schwierigkeiten haben, eine Bewegungsroutine aufrechtzuerhalten. Es gibt zwar viele Fitnessprodukte auf dem Markt, aber die Ganzkörpervibration (WBV) mit einer Vibrationsplatte (Hier gibt es mehr Infos: Vibrationsplatte) hat einzigartige Eigenschaften, die das Training mit Leichtigkeit erleichtern. Sie hat die Fähigkeit, in kurzer Zeit effektive Ergebnisse zu erzielen, was sie zu einer besonders idealen Option für vielbeschäftigte Mütter macht.

Nach der Schwangerschaft stehen Frauen vor vielen Herausforderungen in Bezug auf ihre körperliche und emotionale Gesundheit und ihr Aussehen

Der Zustand des Beckenbodens erfordert nach der Entbindung besondere Aufmerksamkeit. Es ist sehr wichtig, die Beckenbodenmuskeln neu zu trainieren und die Bauchregion zu straffen, um die Funktion zu optimieren. Dies gilt unabhängig davon, ob die Geburt vaginal oder per Kaiserschnitt erfolgte, da Schwangerschaft und Geburt eine große Belastung für den Beckenboden, die Wirbelsäule und die Bauchregion darstellen. In der Zeit nach der Geburt erschweren Schwäche und Schmerzen die Stärkung der Muskeln in diesen Bereichen.

Bei den Übungen mit einer Vibrationsplatte, die in den späteren Phasen der Schwangerschaft häufig auftritt, wird der oberflächlichste Bauchmuskel, der so genannte Rectus abdominis, abgetrennt. Dieses Problem trägt weiter zur Bauchschwäche bei und erfordert möglicherweise eine spezielle Behandlung durch einen qualifizierten Arzt. Wenn man bedenkt, dass bei dieser Erkrankung nach der Entbindung mit großer Sorgfalt vorgegangen werden muss, ist es entscheidend, zu ermitteln, welche Ansätze die geringste Belastung verursachen. WBV mit einer Vibrationsplatte bietet die Möglichkeit, ein sanftes und effizientes Übungsprogramm zu initiieren, ohne den Körper übermäßig zu belasten. Die Parameter können entsprechend angepasst werden, um den Komfort und die allmähliche Progression zu fördern, wenn sich Kraft und Ausdauer verbessern.

Babybetten – Ein Ratgeber für ihr größtes Geschenk

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Die Entscheidung für ein Babybett kann wie eine der großen Entscheidungen erscheinen, die Ihre Familie in den nächsten Jahren betreffen werden (aber kein Druck!). Und bei so vielen Babybetten, aus denen man wählen kann, ist es schwierig, den endgültigen Gewinner zu bestimmen.

Obwohl Sie wahrscheinlich schon seit einiger Zeit Inspiration für das Kinderzimmer sammeln, ist Ihnen offensichtlich klar, dass die Sicherheit bei Babybetten aus unserem Test an erster Stelle steht. Sie brauchen einen stabilen Rahmen mit Funktionen – wie der Höhenverstellbarkeit der Matratze -, die Ihr Baby sicher und geschützt halten. (Weitere Informationen über die Sicherheit im Schlaf finden Sie im Crib Information Center der U.S. Consumer Product Safety Commission). Alle heute verkauften Babybettchen müssen modernen Sicherheitsstandards entsprechen, einschließlich fester Seiten und vorgeschriebener Lattenbreite. (Wenn Sie ein Kinderbett erben, stellen Sie sicher, dass es den Sicherheitsvorschriften entspricht).

Sie möchten vielleicht unbedingt die antike Wiege Ihrer Großmutter oder ein stilvolles rundes Kinderbett verwenden, aber es gibt viel zu bedenken, wenn Sie in ein Babybett investieren. Ja, es sollte zur Ausstrahlung Ihres Kinderzimmers passen, aber es gibt auch Sicherheitsstandards und andere Faktoren zu berücksichtigen. Ein paar Grundlagen für den Kauf eines Kinderbettes sollten Sie im Auge behalten.

Die verschiedenen Arten von Babybetten

Es gibt drei Grundtypen von Kinderbetten, und welcher Typ für Sie am besten geeignet ist, hängt stark von Ihrem Platz, Ihrem Lebensstil und Ihren Zukunftsplänen ab.

Standard-Bett: Ein traditionelles Kinderbett ist robust, sicher und bequem und ein gemütliches erstes Bett für Ihr Baby. Einige Standardbetten können mit einer klappbaren Seite ausgestattet sein, um das Herausheben des Babys zu erleichtern. Sie sind nicht mit Klappbetten zu verwechseln, die von der CPSC verboten sind. Ein Standardbett könnte eine gute Option sein, wenn Sie erwägen, innerhalb weniger Jahre weitere Kinder zu bekommen.

Umwandelbare Babybetten: Auch bekannt als „lebenslanges Kinderbett“, können umbaubare Kinderbetten, wenn sie für eine lange Lebensdauer gebaut sind, Ihr winziges Neugeborenes bis zum strammen Teenager bringen und es von einem Kinderbett in ein Kleinkindbett und ein Tagesbett oder sogar in ein vollwertiges Bett verwandeln – ein guter Preis für Ihr Geld, wenn Sie keine Kinder mehr haben oder ein Möbelstück wollen, das Ihr Kind noch jahrelang nutzen kann.

Mini-Bett oder tragbares Babybette: Wenn Sie auf kleinerem Raum – oder viel unterwegs sind – ist ein Minibett eine platzsparende Alternative. Aber denken Sie daran: Es ist winzig klein, so dass Ihr Kind schnell aus ihm herauswächst.

Was ist das beste Babybette für ein Neugeborenes?

Die American Academy of Pediatrics (AAP) empfiehlt, dass Neugeborene zumindest in den ersten 6 Lebensmonaten und idealerweise im ersten Jahr im gleichen Zimmer (aber nicht im gleichen Bett) wie ihre Eltern schlafen. Aus diesem Grund bevorzugen einige Eltern für ihre Neugeborenen ein Minibett oder eine Babywiege, da diese Art von Kinderbetten in der Regel etwas tragbarer sind.

Wie eine Babyschaukel ihren Alltag erleichtern kann

Babyschaukel

Wenn Ihre Arme anfangen, das Gefühl zu haben, dass sie vom stundenlangen Schaukeln Ihres Babys abfallen könnten, investieren Sie in eine Babyschaukel. Eine Schaukel ist ein robustes Stück Babykleidung (obwohl einige Modelle kompakt sind), das Ihr Kind beruhigt, unterhält und ablenkt, während Sie im Haus etwas erledigen. Es ist keine perfekte Lösung (es wechselt keine Windeln), aber eine Schaukel wird Ihnen die dringend benötigte Pause verschaffen, nach der Sie sich schon lange sehnen.

Und obwohl es selbstverständlich sein sollte, sollten Sie Ihre Kleine nicht unbeaufsichtigt lassen, und sie sollte auch nicht zu viel Zeit auf der Schaukel verbringen. Während die Händler Pediatrics keine spezifische Zeitempfehlung ausspricht, empfiehlt Verbraucher Reports nicht mehr als 20 Minuten pro Sitzung. Ihr Baby braucht Zeit für Interaktion, Spiel und Erkundung, die ihm hilft, seine motorischen Fähigkeiten und stärkeren Muskeln zu entwickeln, ganz zu schweigen von seiner emotionalen Entwicklung.

 

Und schließlich haben Babyschaukeln viele bewegliche Teile, ohne dass ein Wortspiel beabsichtigt ist. In der Vergangenheit wurden viele Teile zurückgerufen. Wenn Sie also ein gebrauchtes Teil in die Hand nehmen, sollten Sie es auf der Rückrufliste der Kommission für die Sicherheit von Konsumgütern nachschlagen, um sicherzustellen, dass es sicher ist. Besser noch: Kaufen Sie ein neues, aber schicken Sie unbedingt die Registrierungskarte ein, damit Sie benachrichtigt werden, wenn Ihr Schwung zurückgerufen wird.

Stöbern Sie in diesen Babyschaukel-Optionen, um diejenige mit den Funktionen zu finden, die Ihnen gefällt.

Warum wir Babyschaukeln als Toll empfinden

Holen Sie sich diese leicht tragbare Schaukel, wenn Sie eine Option für einen Ausflug oder zum Haus eines Verwandten benötigen. Die Beine und der Sitz lassen sich in sich selbst zusammenklappen, so dass ein flaches Gerät entsteht, das Sie schnell ins Auto setzen können. Der Sitz hat eine plüschige, abnehmbare Kopfstütze und zwei Liegepositionen, um Ihnen zu helfen, den besten Winkel für Ihr Baby zu finden. Und Sie werden die sechs volumengesteuerten Lieder für Zeiten lieben, in denen Sie ein wählerisches Baby beruhigen müssen, während Sie gleichzeitig Ihre Aufgabenliste im Haus erledigen. Die süßen, hängenden Löwen- und Elefantenspielzeuge tragen zur lustigen Ästhetik dieser Schaukel bei und halten Ihr Baby den ganzen Tag über beschäftigt.